T28
Phase 2 · Reset Digestif
Score Reset
285 / 1000
Phase 2 · Reset Digestif
Jour
8

Alléger ta digestion

Trois repas végétaux, zéro produit laitier, deux litres d'eau.

Carnet rempli Fait
Recette suivie 2 sur 3
Check-in du soir À 21h
Série en cours
0jours
Objectif du jour

Trois repas végétaux

Aujourd'hui tu retires totalement les produits laitiers et tu construis tes repas autour des légumes cuits et des féculents doux. Le but : alléger la charge digestive.

    Recette suggérée

    Pour ton dîner

    Dîner · Phase 2
    Velouté potiron curcuma gingembre
    15 min · végétal · anti-inflammatoire
    Phase 0 · Préparation
    J7
    avant ton démarrage officiel
    0 action sur 5 complétée

    Cette semaine, tu te prépares

    J-3
    Questionnaire pré-démarrage
    État des lieux complet : antécédents, stress, sommeil, digestion, transit, émotion, fringales, objectifs. C'est ce qui permet à ton coach de te connaître avant J1. Note : balance de cuisine obligatoire avant le J1.
    Ouvrir le questionnaire
    J-3
    Signature du disclaimer légal
    T28 est un programme d'éducation alimentaire, pas un suivi diététique individualisé. Lecture et signature obligatoires.
    Lire et signer
    J-2
    Comprendre le programme
    La logique des 5 phases, ce qui va se passer chaque semaine, et pourquoi tu vas observer avant de changer. C'est ce qui te permettra de tenir 28 jours.
    Découvrir le programme
    J-2
    Mesures et photos AVANT
    Poids, tour de taille, tour de hanches, tour de cuisse. Photos face, profil, dos en conditions standardisées si tu choisis de les faire. Indispensable pour le bilan à J28.
    Saisir mes mesures
    J-1
    Préparer ton observation
    La Phase 1 va dresser une photo fidèle de ton alimentation actuelle. Pour que ça marche, il faut résister à l'envie de te corriger ou d'optimiser. On t'explique comment remplir ton carnet sans tricher avec toi-même.
    Lire les règles d'or
    Premier badge en vue
    Préparé
    Complète les 5 actions et débloque ton premier jalon avant le démarrage.

    Le vidage du placard, la liste de courses et les consignes correctives arriveront après ton état des lieux et l'analyse de Phase 1 à J5, quand tu sauras précisément ce que tu as à retirer.

    Ton parcours

    Trente-et-un jours en cinq phases

    13jours faits 22restants
    0.Préparation
    J-3 → J-1
    1.État des lieux
    J1 → J7
    2.Reset Digestif
    J8 → J14
    3.Réintroduction
    J15 → J17
    4.Rééquilibrage
    J18 → J28

    Tes recettes

    Filtre par phase pour voir uniquement ce qui correspond à ton jour.

    A
    Andy
    En Phase 0 · préparation
    0
    Score
    0
    Streak
    0/5
    Badges

    Tes statistiques

    Évolution du poids 73,1− 5,3 kg
    J1J14J28
    Énergie quotidienne 8/10 · + 3 pts
    J1J14J28
    Constance des actions 87% complétude
    Moins
    Plus

    Carnet et analyse

    Mon carnet alimentaire
    Phase 1 · 4 jours saisis sur 4
    Bilan final · Jour 28
    Tes mesures, tes progrès, ton après-T28
    Analyse de Phase 1
    Frein prioritaire identifié à J5

    Tes badges

    Préparé
    Observateur
    Reset
    Architecte
    Équilibre

    Présentation

    Démo guidée · 7 étapes
    Présente l'app à un coach prospect en 90 secondes

    Paramètres

    Mode coach · White label
    Nom, couleur, logo, signature

    Tes jalons

    J-7
    Phase 0 démarrée. Premier pas hors du chaos.
    J-3
    Photos avant prises. Placard vidé partiellement.
    J1
    Démarrage officiel. Carnet alimentaire ouvert.
    J5
    Analyse GPT : frein prioritaire identifié.
    J7
    Bilan Phase 1. Premier vrai shift d'énergie.
    J8
    Reset Digestif lancé. Tu es ici.
    Préparation de l'image

    Ingrédients
      Préparation
        Étape 1 sur 7
        Bienvenue dans la démo.
        Programme T28

        Bienvenue

        Reset Nutritionnel

        Tu vas vivre 28 jours qui peuvent vraiment changer ton rapport à l'alimentation.

        Une méthode pour comprendre ton corps, alléger ta digestion et installer des habitudes qui restent. Pas de privation. Pas de promesse de poids. Juste de l'observation et de la transformation.

        La promesse

        Identifier tes vrais blocages

        Quatre semaines pour passer de l'intuition à la clarté sur ce qui te freine vraiment.

        Allègement digestif
        Ventre moins gonflé, digestion plus légère, énergie qui remonte dès la deuxième semaine.
        Conscience alimentaire
        Comprendre tes fringales, tes déclencheurs émotionnels, tes vrais besoins. Sortir du pilote automatique.
        Habitudes qui restent
        À la fin, tu repars avec une méthode d'assiette simple, des recettes signature, et la confiance pour continuer seul.
        Comment ça marche

        Cinq phases sur 31 jours

        Trois jours de préparation, puis vingt-huit jours de programme structuré en quatre phases.

        • 0
          Préparation
          3 jours · J-3 à J-1
        • 1
          État des lieux
          7 jours · J1 à J7
        • 2
          Reset Digestif
          7 jours · J8 à J14
        • 3
          Réintroduction
          3 jours · J15 à J17
        • 4
          Rééquilibrage
          11 jours · J18 à J28
        Première étape

        Ta préparation commence aujourd'hui

        Trois jours avant le démarrage officiel pour mettre toutes les conditions de ton côté.

        5 actions à faire
        Le questionnaire approfondi de pré-démarrage, la signature du cadre, la compréhension du programme, tes mesures et photos de départ, et la préparation de ton observation. Une trentaine de minutes au total, réparties sur 3 jours.
        Premier badge à la clé
        Complète les 5 actions et tu débloques ton premier jalon avant même le démarrage officiel.
        Détail